Арън Бек е психиатър от Америка, който през 60-те години на миналия век разработва изключително ефективната и до днес когнитивна терапия. Това е вид психотерапевтичен метод, с който психолози успяват да подобрят психичното здраве на своите пациенти. За д-р Бек изпадането в депресия, силен емоционален срив, както и различните видове зависимости, страхова невроза, фобии и други са резултат от изкривено мислене. Хората твърде много се фокусират върху провалите, които преживяват и именно това води до такива стресови ситуации, които превръщат живота ни в ад. Важно е човек да успее да осъзнае, че един провал не е провал, който тотално преобръща живота. Характерно за когнитивно-поведенческта а терапия е това да се насочи пациента към своите успехи и да промени начина си на мислене в положителна светлина. С този изключителен терапевтичен метод ролята на психолога е дори в най-елементарни ежедневни дейности човек да търси своя успех, като по този начин се генерира положително мислене, а не тотален срив, който да доведе до тежко депресивно състояние. Адаптацията и трансформирането на мислите от негативни в позитивни е въпрос на една колективна работа между пациент и лекар, като ролята на терапевта тук е по-скоро насочваща.
Ако изпитвате чувство на вина за провалите, които търпите и считате, че живота няма смисъл и значение е важно да намерите добър специалист, който да ви помогне да излезете от това състояние. За ефективно постигане на конкретни резултати е възможно терапията да е с продължителност дори 10 сеанса. Всичко зависи от това какво е моментното състояние на пациента и как той се повлиява от този когнитивно – терапевтичен метод. Концепцията на тази терапия е насочена към това пациента сам да достигне до извода защо е изпаднал в това състояние. Много от тези хора изпитват силна вина, избягват комуникация с приятели и близки и считат, че са аутсайдери в живота, поради своите неуспехи. Всъщност това е много сериозен проблем, който би се превърнал във фактор и катализатор на самоубийства. Именно тук ролята на терапевта е да помогне на пациента до промени начина си на мислене и да погледне на живота с други очи.
Всеки човек си създава собствени филтри и начин на възприемане на дадена ситуация. Това ни кара да изпитваме болка, страх и да преживяваме дори най-дребните неуспехи като такива, с които едва ли не всичко свършва. Това емоционално затъване постепенно се задълбочава и интерпретациите се превръщат в кълбовидни образования на негативизъм, безмълвие, нещастие, асоциалност. Ролята на когнитивната терапия е да покаже на пациента, че има и друга страна на монетата, много по-удовлетворяваща и приятна. Генерализиране на положителни емоции и празнуването на всеки малък успех е шанс да промените модела си на мислене. Именно с когнитивната терапия ефективно психолози постигат изключително добри резултати.